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银耳千万不要和这种东西一起吃 滋补效果太好了

  银耳被历代的中医看作滋补佳品,可以美容、祛斑、补肾、润肺、延年益寿,甚至还被看作是燕窝的代替品。银耳有这么多的滋补功效,那么和什么吃滋补效果会更好呢?

  ?#39135;?#38134;耳羹:开胃、止咳

  将泡发后的银耳撕成小朵与冰糖一同煮开,之后放入切块的橙子,待到汤汁浓稠便可以食用。酸甜口渴有开胃助消化的作用,橙子可改善呕心、止咳化痰,银耳入肺经,可润肺燥,止干咳,是咳?#20113;?#38388;的甜品。

?#39135;?#38134;耳羹:开胃、止咳

  银耳桂圆莲子羹:补气血、改善睡眠

  桂圆可以补气血、增强记忆力以及消除疲劳,莲子适合调理白带多、失眠、心悸、腹泻,银耳也具有补气、强心、和血的作用。体弱多病、?#25104;?#33485;白、失眠以及经期不调的女性可经常食用。另外,更年期女性容易?#21507;?#22833;眠、皮肤干燥,不妨多吃。

  洋参银耳汤:补气不上火

  气虚常常表现为气喘、身体虚弱、面色苍白、乏力以及说话声音低的现象,尤其在秋冬季节会出现体寒怕冷。西洋参可滋阴补气,不容易引起上火。与银耳一同补肺气,提高呼吸道抵抗力,减少秋冬季节的感冒、咳嗽问题。

  银杞明目汤?#22909;?#30446;

  属于粤菜?#36947;啵?#20063;是广东一带的汤品。采用鸡肝、银耳、枸?#20581;?#33545;莉花等制作而成,制作时先将鸡肝、银耳煲汤,出锅前撒入枸杞子、茉莉花。枸?#20581;?#40481;肝、银耳三味可补血、养颜、明目。清虚火,改善视力模糊与面容憔?#30149;?/p>

  木瓜炖银耳:养颜

  皮肤干燥、粗糙或没有光泽,可多吃这道汤品。木瓜富含丰富的胡萝卜素可以提高抵抗力,与促进皮肤润滑,与银耳同吃,护肤养颜功效更佳。

  玫瑰茄炖银耳:养颜祛斑

  玫瑰?#24310;?#31216;为洛神花,属于一种花茶,对于皮肤有去黄褐斑、美白的功效。而同时对身体有利尿、降血压清热等作用。与银耳同吃,美颜同时可以维护心血管健康。

  ?#40092;?#38134;耳汤:防便秘

  便秘容易加重皮色斑、痘痘,以及出现口臭、腹胀等问题。银耳中的?#35088;适?#20110;可溶性膳食纤维,?#40092;?#20013;的纤维素?#25913;澹?#20004;种都可以润肠通便,改善便秘、痔疮、便血问题。同?#20445;?#23545;控血糖、降血脂、降血压也有一定功效。

?#40092;?#38134;耳汤:防便秘

  但是,银耳虽?#36824;?#25928;多,变?#39135;?#29616;黄褐色、绿褐色或有黑点的银耳不能食用,并且养生重在坚持,只有经常食用才能起?#38477;?#29702;效果。

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