广东南粤36选7最近30期|南粤36选7开奖结果开奖记录查询

银耳的功效 这种蔬菜经常吃能改善皮肤

  银耳是一种常见的菌类,它具有很多的功效,经常吃能为人体提供营养,它的营养价值非常高。生活中银耳的做法很多,各种菜式都很熟人们的喜欢,对银耳感兴趣的额朋友可不要错过这篇文章。

  银耳的功效

  1、银耳具有很强的解毒效果,特别是对于肝脏方面的毒素,平时我们经常吃银耳可以起到保护肝脏的效果,?#22799;?#20154;应该对吃一点银耳,它可以有效的帮助?#22799;?#20154;缓解一些呼吸系统的疾病。

  2、银耳中含有丰富的维生素D, 我们要知道这种物质可以防止人体内钙含量的流失,钙对人体的生长发育很重要,所以在发育期的青少年们应该多吃银耳;银耳中含有丰富硒等微量元素,可以有效的对抗肿瘤的发生。

银耳中含有丰富的维生素D

  3、银耳含有天然的植物胶质,它还具有极强的滋润效果,爱美的女性可以在平时多吃一点以内,它能够滋润我们的皮肤,减少脸上斑点的出现,是女性很好的美容食物,常吃对身体很好。

  4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

  5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

  6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

  银耳的营养

  银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。

  银耳的适用人群

  一般人群均可食用,尤其适合阴虚火旺、?#22799;?#24930;性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热?#20154;浴?#32954;燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用;外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。

  孕妇能吃银耳。银耳营养丰富,为滋补佳品。孕妇如果怕甜,可以做清淡的汤或者炒着吃,如果喜欢甜的,那么冰糖炖银耳是很好的甜品。

  产妇能吃银耳。产妇食用能消除疲劳,增进食欲,增强体质。

  宝宝慎吃。宝宝可以适当吃些银耳,不过不到一岁的婴儿咀嚼能力不强,而且银耳不容易煮烂,不易消化,因此宝宝要慎吃银耳。

  银耳的做法

  做法一:马蹄银耳汤

  原料:马蹄(又称荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。

银耳一朵、枸杞一小把

  做法:银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块,枸杞用凉水泡上。银耳入锅,加足量水,大火烧开,转小火煮炖半小时。加荸荠与冰糖继续熬30?#31181;?#33267;银耳变得粘稠,临关火前2?#31181;?#21152;入泡好的枸杞即可。

  功效:荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。在呼吸?#26469;?#26579;病流行季节,吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。

  做法二:银耳鲜淮山汤

  原料:银耳15克,鲜淮山250克,黑砂糖1~2汤匙。

  做法?#21512;?#28142;山去皮,洗净切小粒状,银耳浸泡,撕为小朵。一起下锅内,加清水750毫升(约3碗量)。武火滚?#27899;?#25913;文火煲至熟?#31119;?#19979;糖,再推入马蹄粉稀芡便可。

银耳的做法 银耳的功效 银耳的营养价值 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙?#26143;?#27835;鼻炎
10个简单小妙?#26143;?#27835;鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...
广东南粤36选7最近30期 夜市人生返水 新疆时时彩软件 印第安追梦注册 vr赛车彩票是假的吧 阿尔萨德足球 扑克拉霸闯关 最笨生肖中特是什么生肖 第戎蛋糕 大阪飞脚广岛三箭 新疆11选5走势图