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腰疼

腰疼的現象在生活中時有發生,不同的人群,腰疼的現象也會有所區別。那么,腰疼怎么回事?腰疼的原因有哪些呢?針對這些問題,我們都是需要好好了解的,因為只有完全掌握清楚,對于今后治療腰疼的情況,才會更加有力。下面,就一起通過專題內容來看看吧,有關腰疼怎么辦,我們也將會為大家具體解答,趕緊關注起來吧。

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腰疼知識

  生活中大家想必都會有腰疼的現象吧,那么對于這么個現象,大家應該如何應對呢?下面,小編就來告訴你腰疼怎么辦,趕緊看看吧,超有用哦!

  腰疼怎么辦

  1、按摩穴位

  腰疼的時候可以采用穴位按摩的方法進行緩解治療,可以按摩環跳穴,該穴位位于坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窩中央偏外處,還可以按摩小腿肚中央的承山穴,內踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個穴位3次,每個穴位按摩1分鐘,一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。

  2、抖腿

  先站好,用健側腿維持重量,患側腿則放松下來,將手掌放在大腿后面按住,然后將腿部肌肉左右地抖動,大約抖動1到2分鐘。每天都可以這樣抖動多幾遍,能起到緩解腰痛的作用。

  3、公雞治腰痛

  把剛啼叫的公雞宰殺,取雞肉加油翻炒,然后加500克的米醋,就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋,之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下,連續服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。

  4、逆行

  緩解治療腰痛可以采用逆行的方法,找個平整的地方倒退走,走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲,腰部放松,兩手握拳,用四指手指包住拇指,走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步,每天走2到3次。

  5、捏跟腱

  先跪在床上,然后用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳后跟上方跟腱部位進行拿捏,捏的時候可以稍微用力些,常常這樣捏能緩解腰疼癥狀。

  6、爬行

  爬行法也可以緩解治療腰痛,可以在床上或者是在地面上,向前方、后方、轉圈爬行運動。每天早上和晚上各做一次,連續做幾天能緩解腰痛,可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張等癥。

  7、熱水瓶塞法

  此方法需要借助他人幫助,首先先把患者的腰部用手按壓住,當尋找到腰痛的點時,另外的瘦則取下熱水瓶塞,然后墊2層紗布,接觸在有痛感的點上,大約2到3秒鐘再拿開。采用此法水壺中的水溫度應在90攝氏度左右,注意小心不要被燙傷,每次連續換用3到5次,一天一次,連續進行一星期。

  8、牽拉

  先俯臥趴在床上,將兩手抓在床頭上,然后請另外的一個人幫忙抓住患者的腳,稍微往后方牽拉,連續拉10次左右,堅持數天,能有效緩解腰痛。

  9、正確的動作姿勢

  腰疼的朋友們一定要經常保持正確的姿勢,不管是站著還是坐著,都要保持好正確姿勢。有的人喜歡彎著腰站著,坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的,不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加,肌肉長期處于緊張 狀態,就容易損傷關節。

  10、腿部的鍛煉

  鍛煉好腿部對于腰疼的人很重要,經常做一些腿部的運動,適當跑跑步,做做蹲起增強一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔腰部和背部的負擔,有效地緩解腰疼的癥狀產生。

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