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足疗按摩的误区 做足疗需要注意这些禁忌

  足疗保健已成为时下比较流行的一种养生保健方法了,到家都知道足疗按摩有很多的好处的,但是我们有没有想过足疗保健其实也是有误区的呢?下面就跟小编一起来了解一下足疗按摩的误区有哪些吧!

  足疗按摩的误区就是我们常说的认识上面的错误,我们可不能忽略这些常见的误区的哦。

  足疗保健的误区

  误区一 力道越大越好

 误区一 力道越大越好

  很多人觉得,足疗推拿越重越好,常常在足疗推拿的时候,让按摩师傅按重一点,殊不知,按摩过重,会得不偿失。

  适度的足底推拿可以延年益寿,对身体健康有益,但凡事要适度,过犹不及。足疗主要分为两部分,首先是泡脚,即足浴,然后才是足底按摩。足底按摩在足疗过程中所占的时间是多的,也是?#34892;?#30340;。其中,力度的大小是取得疗效的重要因素,力度过小则无效果,反之则无法忍受。对于足底按摩力度的拿捏,还是以舒服为好。

  对于身体健康的人来说,他的承受痛苦的能力就越强。而对于很虚弱的人来说,忍痛力就很弱。所以,对于忍痛力弱的人的足疗,应该照身体承受能力,适度按摩。所谓适度,就是说按摩处有酸痛感,就可以了。对于均匀来说,是指按摩力量要渐渐渗入,缓缓抬起,并有一定的节奏。

  误区二 足疗人人适合

  足疗是一种非药物疗法。也就是通过对足部各个反射区的刺激,使得体内的生理机能得到调整,终达到促进血液循环、提高自身免疫功能的作用。但是,你知道吗?其实并不是所有人都适合足疗推拿。

  女性在月经期间,好不要做足疗。

  有出血倾向的人,在进行足底按摩?#20445;?#21487;能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。另外,患高血压、心脏病,以及孕妇等人群好不要进行足疗推拿,以防发生意外,尤其是孕妇,如果按摩不?#20445;?#21487;能会导致流产。

  另外需要提醒的是,在吃饭后的1小时内是不要做足疗的。按摩后半小?#20445;?#24212;饮用500毫升左右的温开水。按摩?#20445;?#33151;部不能受风。按摩后,也不要马上?#32654;?#27700;洗脚。

  误区三 自己也能做

误区三 自己也能做

  为了方便卫生,许多人会选择在家做足疗,或者用足浴盆按摩。但是,足疗推拿不是一般地抚摸,只有对相应反射区用一定力度按摩才能达到效果,专业人士才能找准穴位,所以还是不建议在家进行足疗推拿。

  若想在家足疗养生,不如简单买个?#23601;埃?#30561;前泡泡脚。可以选择面积大、高且深的?#23601;埃?#36825;样泡脚的时候能使小腿完全浸泡在水中,较为舒适。

  如果每天坚持泡脚可以改善血液循环和新陈代谢,还能消除疲劳、改善睡眠,此外,还有养生美容、养脑护?#28020;?#27963;血通络等一系列保健作用。如果有条件的话,可以在阳台的地上铺一些鹅卵石,经常光脚在上面走走,也可以起到类似足疗的作用。

  足底按摩的禁忌

  (1)在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩,以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。

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