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老中医教你做这事逼走体内20年湿邪

  人们常说:“湿气是百病的源头?#20445;?#26085;常很多疾病的产生都和湿气有重要的联系,所以要想更好的维护身心健康,做好祛湿的事项是极为关键的。

所以要想更好的维护身心健康,做好祛湿的事项是极为关键的

  但是,湿气产生容易,要想将其祛除并非是简单的事情。当你尝试了很多方法后,察觉到徒劳无功之?#20445;?#19981;妨来跟小编学下,中医祛湿的小妙?#23567;?/p>

  中医祛湿有?#30007;?#23567;诀窍

  1、常用?#20154;?#27873;脚

  脚部称得上是人体的“第二心脏?#20445;?#24182;?#21307;?#37096;上所含的穴位和经络也很多,所以多用?#20154;?#27873;脚能促进脚部上穴位及经络的“活性?#20445;?#23545;于调节气血很?#37034;?#21161;。

  其中,对于一些体内湿气较重的人,在泡脚水中加点生姜、花椒等?#30333;?#26009;?#20445;?#33021;使得祛湿的效果更佳。

  但是泡脚时间也不宜过长,一般保持在30分钟以内佳。

  2.穴位按摩

  在身体上隐藏了很多“祛湿穴?#20445;?#20854;中涌泉穴、神阙穴、百会穴都是重要的穴位,在日常可以多对这些穴位进行适当的按揉,?#28304;搜?#26377;发热的感觉为准,能有效起到祛湿养生的作用。

  3.疏通经络

  经络堵是湿气产生的重要因素,而通过刮痧便是疏通经络、祛湿的好方法。在刮痧的过程中能对身体中各个部位阻滞的经络进行疏通,利于气血的顺畅运行,从而使得身体的各个部位能得到气血的充分滋养,因此,湿气也能随着血液循环和新陈代谢而排出体外。

湿气也能随着血液循环和新陈代谢而排出体外

  避免湿气形成的预防方法

  ①规律的睡眠习惯

  现代的很多人熬夜已经成为了习以为常的事情,而如果经常熬夜的话很容易造成身体的免疫力下降,另外外界的湿寒之气还很容易袭入体内,从而加重身体内湿气的产生。因此,拒绝熬夜便是避免湿气的有效方法。

  ②保暖防寒十分重要

  中医认为,当人体内阳气不足的时候,抵抗力会逐渐下降,此时外界的湿寒之气易“乘虚而入?#20445;?#22240;此在日常一定要注重保暖防寒的事项,避免外界湿寒之气袭入体内。

  ③饮食调养

  一个健康的脾胃能利于体内湿邪之气的驱除,因此在日常需注重食疗驱湿,多食用一些山药、茯苓、薏米等具有祛湿健脾的食材,来更好的祛湿养生。

  上文中小编为大?#21307;?#32461;了,几个中医祛湿的小妙招,希望一些体内湿气较重的人不妨认真学习下,?#28304;?#26356;好的帮助身体祛湿养生,另外一些避免湿气产生的方法也很重要,可别忽视哦!

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